Йәш булып ҡалам тиһәң...

*Беренсе урынды ҡара емеш (чернослив) алып тора. Ул бик шәп антиоксидант булып тора. Көнөнә 3-4 емеште ашаһаң, ҡартлыҡтан һаҡлай.

* Икенсе урында йөҙөм тора. Көнөнә 2 аш ҡалағы ашағыҙ.

* Кәбеҫтәне сей килеш тә, тоҙлап та ашаһаң, йәшлеккә табан бер аҙым була.

* Йәшел сәй иммунитетты яҡшырта.

* Сөгөлдөр ҡан ҡан составын яҡшырта, йәшәртә.

* Әфлисун С витамины сығанағы булып тора.

* Ҡыҙыл виноград та антиоксидант булыуы менән билдәле.

* Татлы борос та С витамины менән бай. Ә был йәшлеккә бер аҙым, тигәнде аңлата.

* Тары бутҡаһын аҙнаһына 2-3 тапҡыр ашарға кәңәш ителә.

Һау-сәләмәт булайыҡ!

Сығанаҡ һәм фото: "Башдонъя" төркөмө.