Холестерин кимәле күпме булырға тейеш?

Бигерәк тә гүзәл зат вәкилдәре үҙенең холестерин кимәле тураһында яҡшы белергә тейеш, сөнки, ир-егеттәр менән сағыштырғанда, тап уларға холестериндың күтәрелеүе янай.

20 йәше тулып уҙған ҡатындарҙың яҡынса 45 процентының холестерин кимәле 5 ммоль/л йәки унан юғарыраҡ була. Был иһә саманан тыш тип һанала. Шул уҡ ваҡытта холестерин менән бергә үлсәнгән триглициридтар, ҡандағы май төрө, ир-егеттәр менән сағыштырғанда, гүзәл зат вәкилдәре өсөн хәүефлерәк. Ә уның юғары кимәлдә булыуы йөрәк сирҙәренә, инсультҡа илтә, шуға үҙеңдең холестерин кимәлен белеү мотлаҡ.

Ашаған аҙыҡ-түлектә калорий күберәк икән, уларҙың артығы организмда - триглициридтарға, ә улар май күҙәнәктәренә әйләнә. Триглициридтар организмға энергия алыу өсөн кәрәк булһа ла, уның артығы сәләмәтлек өсөн хәүеф янай. Был – йөрәк-ҡан тамырҙары, шәкәр диабеты сирҙәре, һимеҙлек һәм башҡалар.

Йәш буйынса холестерин нормаһы:

йәш                       Дөйөм            "Насар" (ммоль/л)           "Яҡшы" (ммоль/л) 

20-30                   3,16-5,75          1,48-4,25                    0,85-2,15
30-35                   3,37-6,27          1,81-4,45                    0,93-2,12
40-50                   3,81-6,86          1,92-4,82                    0,88-2,25
50-60                   4,20-7,77           2,28-5,44                   0,96-2,35
60-70                   4,45-7,85           2,59-5,72                   0,98-2,48
70-тән өлкәндәр   4,48-7,25           2,49-5,34                   0,85-2,38

Сәләмәтлегегеҙ тураһында хәстәрлек күрегеҙ, табипҡа даими күренегеҙ.

Фото: smartik.ru