Нервыларығыҙ ныҡ булһын тиһәгеҙ...

Уны әҙерләү өсөн бер ҡалаҡ мәтрүшкә, бер ҡалаҡ һары мәтрүшкә һәм бер ҡалаҡ бөтнөк үләне алына.  Уларҙың барыһын бергә ҡушып бутарға һәм бер ҡалаҡ үләндәр ҡатнашмаһына  1 л ҡайнар һыу ҡойоп, 15 – 20 минут төнәтергә.

Сәйҙе тондороп ҡына эсегеҙ, уны эсеп бөткәнсе үләне сынаяҡтың  төбөндә ҡалһын.  Бындай сәйҙе даими эсергә кәрәк, ул көс бирә.  Бер аҙҙан юҡ-барға көйөп барыуҙан арынып, мейегеҙ шәп эшләй башлағанын тойорһоғоҙ.  Был сәйҙе даими ҡулланыу инсульт менән инфарктан да һаҡлай.   

Фото:асыҡ сығанаҡтарҙан.